Rommy Elgersma – Tuinier

Wat is mindfulness:

Mindfulness betekent: opmerkzaam zijn, bewust zijn van de huidige ervaring.

Onze hersenen ontvangen meer dan 10.000 impulsen per seconde en er komen allerlei prikkels binnen. Dit maakt dat veel mensen het gevoel hebben op de automatische piloot te leven. Vermoeidheid, stress, angst, burn-out en depressie kunnen de kop opsteken als je onvoldoende de tijd neemt om bij jouw ervaringen stil te staan.

Door vaker je aandacht te sturen, bewuster te zijn, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Het biedt je een keuze. Laat je je meevoeren door de automatische piloot, het oude patroon van denken en doen? Of kun je dit moment bewust beantwoorden en open staan voor de ervaringen van het hier en nu: wat je nu ziet, hoort, voelt of proeft. Zoals je volledig aanwezig kunt zijn bij een prachtige zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring.

In de training leer je met meer aandacht in het leven te staan. Omdat we zoveel missen; van de mensen om ons heen, van onze kinderen, van ons werk, van dat doodgewone kopje thee…we zijn altijd met het volgende moment bezig. Mindfulness leert je stil te staan bij DIT moment, in plaats van in het verleden of in de toekomst te leven.
Ook leer je op een andere manier met je gedachten om te gaan. Je bekijkt ze vanaf een afstand in plaats van je gedachten te WORDEN.